Conheça cinco pensamentos para te fazer emagrecer de vez

Mais do que exercícios para o corpo, a mente também tem papel fundamental quando o assunto é perder peso

Você pode até se matar fazendo exercícios, dietas ou ainda apostar em medidas extremas, como as cirurgias, para perder peso. Mas para emagrecer de maneira saudável, o cuidado deve ir muito além do corpo: a mente é a principal responsável por atingir o objetivo de uma nova vida e, o mais importante, é peça-chave para manter os resultados do regime.

Leia também

Um dos maiores problemas é a pressa para conquistar um corpo de dar inveja. O desejo é muito comum, mas ninguém consegue isso do dia para a noite. “A maioria das pessoas tem urgência com os resultados. Mas é preciso entender que cada indivíduo tem sua particularidade, a quantidade de peso a ser perdida, uma rotina, um projeto de vida e um desejo em função deste emagrecimento”, alerta a psicóloga especialista em obesidade Sandra Aurea Hamzeh.

Segundo a especialista, o jeito é trabalhar com as expectativas de quem quer perder peso, transformando a cabeça e preparando para aceitar uma nova realidade, para que o emagrecimento seja conquistado de forma equilibrada e sem frustrações. Por isso, para ajudar a conquistar ocorpo perfeito, Sandra lista cinco pensamentos importantes que devem ser incorporados para mudar o jeito de pensar e, aliados aos cuidados com o corpo, emagrecer de vez!

1 - Busque a melhor dimensão para sua realidade. Lembre-se que nem sempre temos um olhar justo e competente sobre nós mesmos. O olhar de uma equipe multiprofissional pode dar recursos palpáveis para atingir as metas desejadas.

2 - Prefira gerenciar sua expectativa ao invés de tornar-se refém dela. As expectativas servem para nutrir nossos sonhos e não aprisioná-los em falsas ideias sobre nós mesmos.

3 - Defina o que você quer. Ter objetivo te ajudará a ter um melhor direcionamento em sua trajetória e ajudará a manter seus pensamentos e sentimentos sintonizados com o que almeja.

4 - Tenha claro para si se o desejo pelo emagrecimento é seu ou do outro. Reflita quanto essa necessidade de mudança partiu realmente de um desejo seu ou por pressão e exigências alheias. Somente quando essa decisão for íntima, terá a chance de vencer e superar todos os obstáculos com maior realismo e solidez.

5 - Evite fantasiar ou negar sua realidade. Independente das dificuldades, riscos e limitações é muito importante ter autoestima e acreditar em suas capacidades. Se você realmente acreditar em seu sonho, seu entusiasmo fará toda diferença no processo.

por Redação