Barriga seca no verão! Inclua alimentos termogênicos na dieta e fique com o abdômem sarado em sete dias

Especialistas dão dicas e explicam a função de acada alimento para "turbinar" a sua dieta

“Pancinha”, “pochete”, “pneu”. Aquela gordurinha extra da barriga já ganhou inúmeros apelidos, de tão inconveniente que é. Porém, muitas vezes, basta fazer alguns ajustes na alimentação para dar adeus ao inchaço na região abdominal e se sentir mais confortável. 

Para dar um fim definitivo à saliência, o ideal é aliar em uma dieta balanceada porções de alimentos termogênicos, que ajudam a aumentar a temperatura corporal e ainda aceleram o metabolismo. Dá para desinchar o abdômen em poucos dias e ainda eliminar 1 kg por semana. Quer saber quais são esses alimentos? Acompanhe a galeria!

Foto: Getty Images

Com uma dieta desintoxicante, rica em termogênicos, é possível deixar o inchaço da lado. Comece pela canela. O ideal é consumir 1 grama duas vezes ao dia. Pode ser consumida na forma de chá ou polvilhada em frutas quentes como maçã e banana. Além de ser uma delícia, ela é rica em polifenóis, que ajudam o organismo a digerir melhor o açúcar no sangue

Parece que não, mas a pimenta vermelha é um dos alimentos que mais "turbinam" o metabolismo. Segundo a nutricionista Vivian Goldberg, o ideal é consumir de 3 a 4 gramas ao dia, no tempero de pratos quentes e saladas. Para quem não está acostumado, existem outras opções que tem o mesmo efeito, e não deixam o "ardidinho" na boca.

Gengibre é um dos termogênicos mais poderosos! Vivian indica um pedaço do tamanho do dedo mindinho, três vezes ao dia, é o ideal. Pode ser consumido cru, em forma de chá ou batido com frutas em forma de suco.

Vegetais escuros como agrião, brócolis e alface são ricos em fibras e em antioxidantes que são essenciais para desinchar.

Inserir suco de limão na dieta é uma opção valiosa: segundo estudos, ele ajuda a quebrar o acúmulo de gordura!

Assim como o limão, a melancia é outro termogênico poderoso: aumenta a sensação de saciedade e colabora na digestão.

Frutas ácidas como o abacaxi ajudam na eliminação de toxinas pelo organismo, diminuindo, consequentemente, o inchaço abdominal.